El Real Club Mediterráneo anuncia la apertura de la sauna a partir de mañana, martes 21 de julio, en horario de 8:00 a 22:00 horas de lunes a domingo. Todos los interesados deberán solicitar cita previa y su aforo está limitado a un máximo de 2 personas, con un tiempo de uso limitado de media hora. 

La cita previa debe realizarse en Conserjería con 24 horas de antelación. 

NORMAS Y RECOMENDACIONES PARA EL USO DE LA SAUNA

El uso de las saunas será por cita previa y solo para personas mayores de 18 años.

El horario de las saunas será de 8.00h a 22.00h de lunes a domingo

Al ser una actividad de cierto riesgo, el Club no se hace responsable de las posibles consecuencias físicas que pudiera producir. Para evitar riesgo, es recomendable pasar un reconocimiento médico previo.

CONTRAINDICACIONES

La sauna resulta desaconsejable y/o contraindicado para aquellas personas que padecen una cardiopatía, varices, hipertensión arterial –hta-, epilepsia, enfermedad bronquial, anorexia, cólicos renales, procesos febriles. Las embarazadas deben consultarlo con su ginecólogo.

No se debe tomar alcohol ni antes ni durante la sesión de sauna.

No se debe tomar sauna hasta pasadas dos horas después de comer.

No se debe tomar sauna durante la menstruación.

En la instalación, por higiene, siéntese o tumbarse sobre una toalla. Es obligatorio el uso de traje de baño.

No está permitido introducir objetos metálicos, cadenas, anillos y aparatos electrónicos.

No está permitido comer y/o fumar dentro de la instalación.

Jamás deposite ningún objeto sobre las piedras del calefactor.

MEDIDAS COVID-19

Mantener distancia de 1.5 mt

Dos personas máximo

Tiempo limitado por cita previa de ½ hora

Por favor para evitar contagios no hable durante la visita a la sauna.  

▹ Recomendaciones de uso

Es necesario realizar la sesión con tranquilidad y sin agobios.

No es aconsejable tomar saunas después de realizar esfuerzos físicos o deporte.

Se recomienda no pasar rápidamente de una sauna caliente a un ambiente frío.

No se debe cubrir el cuerpo con prendas de plástico o impermeables, evitan la traspiración.

Es aconsejable compensar la pérdida de líquidos que se produce: entre medio y dos kilos ingiriendo agua o zumos.

 Pasos generales a seguir:

Ducharse con agua caliente y jabón y secarse todo el cuerpo.

Entrar en la sauna y sentarse o tumbarse sobre una toalla.

El tiempo aconsejable dentro de la cabina es entre 5 y 15 minutos.

Salir y ducharse con agua fría comenzando por los pies e ir ascendiendo hacia el corazón.

Descansar relajado durante 10 o 15 minutos. Se recomienda tomar alguna bebida.

Se puede repetir las sesiones, pero se recomienda dos veces como máximo.

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