Esta novedosa actividad se impartirá este jueves, sin ningún coste para los socios del RCM, entre las 21.00 y las 22.00 horas
El RCM ofrece este jueves a sus socios la oportunidad de asistir a una clase magistral de HIIT, un nuevo método de entrenamiento que se ha convertido en una nueva tendencia. Y que tiene su origen en los centros fitness más reconocidos de Estados Unidos, como Equinox, Los Ángeles Athletic Club o Trifit.
Las iniciales HIIT vienen de High Intensity Interval Training. Es decir, son entrenamiento por intervalos de alta intensidad. En estas sesiones, se busca intercalar espacios temporales cortos en los que se trabaja a una intensidad máxima (según el nivel del deportista) con intervalos un poco más largos de descanso, que puede ser activo o en reposo total.
Con la realización periódica de este tipo de entrenamientos se consigue acelerar el metabolismo del deportista, haciendo que su propio cuerpo consuma más calorías durante el desarrollo de las actividades de la vida cotidiana. Además, debido a la alta intensidad del trabajo realizado y la utilización de intervalos reducidos, el periodo de recuperación de nuestra musculatura se alarga hasta las 72 horas, frente a las 12 horas que suele requerir un entrenamiento cardiovascular tradicional. Esto provoca que nuestro cuerpo y capacidades físicas sigan mejorando de forma autónoma durante los días posteriores al entrenamiento.
Beneficios
Por tanto, destacan los siguientes beneficios: el acondicionamiento físico y la tonificación integral, la pérdida de peso, el aumento de la fuerza y resistencia muscular, la mejora de la capacidad aeróbica/anaeróbica y un aumento de la coordinación siempre en sesiones altamente dinámicas y motivantes.
Es por ello que te proponemos probar de forma gratuita esta sesión de HIIT. Así que te esperamos este jueves, de 21:00 a 22:00 horas, en nuestra sala de actividades.